Potraviny pro zdravá střeva
Na internetu najdete spousta potravin doporučovaných pro zdravé střevo. Já za sebe doporučuji tyto:
1) Semena pro očistu střev
Lněné semínko
Lněné semínko obsahuje spoustu zdravých složek, je ale velmi ceněné hlavně pro obsah Omega 3 mastných nenasycených kyselin. Také kvůli lignanům, které působí na vyrovnání hladiny estrogenu v těle, např. při menopauze. A za třetí kvůli vláknině, kterou obsahuje jak rozpustnou, tak nerozpustnou.
Má spoustu pozitivních vlastností, ale já ho nejvíc cením kvůli vlivu na trávící trakt - zácpa, poškození střeva, přírodní nenávykové projímadlo, působí i na průjem či zánět střeva, žaludku.
Když sníte lněné semínko, ono v žaludku nabobtná a cítíte se méně hladoví. Nejskvělejší jsou však slupky, které jsou ostré a krásně vyčistí střevo. Když máte problémy se zácpou, dejte si na noc lžíci lněných semínek a ráno uvidíte výsledek. Pokud se výsledek nedostaví, opakujte to každý den a výsledek se jistě dostaví.
Lněné semínko je nejvhodnější konzumovat drcené nebo mleté, jedině pak se z něho vstřebají všechny účinné látky. Případně ho můžete den předem namočit, pak z něho přes noc vznikne jakýsi sliz, který se pak vypije a je blahodárný na zažívací trakt. Při konzumaci lněného semínka je potřeba vždy hodně pít, jelikož nasákne hodně vody. Já beru denně 1-2 lžíce lněného semínka a zapiju sklenicí vody. Mletá nebo drcená semínka je ideální skladovat v mrazáku. Já to dělám tak, že si namelu jednu zavařovací sklenici dopředu a skladuju ji týden nebo dva v lednici než ji spotřebuju, pak si namelu další. Semínka nachvilku pomixuju v mixéru a je to.
Chia semínka
Ostropestřec
Zelené potraviny pro zdraví střeva
Chlorella
Spirulina
Zelený ječmen
Příspěvky
Sirná patlanice
Sirnou patlanici používáme, abychom dodali do těla Omega 3 mastné kyseliny a lignany, které pomáhají čistit krev a působí tak proti kožním problémům. Působí protizánětlivě a protirakovinně.
Zdravé a dobré jahody
Jahody jsou velmi bohatým zdrojem vitamínu C. Jeho obsah je srovnatelný s citrusovými plody. V závislosti na odrůdě může dosahovat od 40 do 90mg/100 g plodu. Vyjma vysokého podílu vitamínu C jsou také bohatým zdrojem vitamínu A, B, E a organických kyselin (jako například kyseliny jablečné, citrónové, chininové, šťavelové, salicylové či ellagová, která působí v prevenci nádorových chorob. Organické kyseliny jsou důležitým faktorem udávající typickou a charakteristickou vůni a chuť.
Je zdravější červené nebo bílé víno?
Existují různé výzkumy, jedny říkají, že zdravější je bílé, některé zase, že červené. Každopádně o zdravosti vína rozhoduje látka resveratrol v něm obsažená.
Dodání hořčíku do těla
Horčík je dobrý v tom, že pomáhá cukrům najít cestu k buňkám, takže ho nevyžerou zbytečně kvasinky. Měl by uvolňovat všechny svaly, takže by přispěl k lepšímu vylučování, na to se těším nejvíc.
Čaj Vilcacora
Koupila jsem si ve zdravé výživě tento čaj a piju ho zhruba jednou týdně už asi 4 měsíce.
Je to kůra ze stromu z jižní ameriky. Čaj z ní působí proti rakovině, proti zánětům, proti různým virům, posiluje imunitu, detoxikuje organismus a spoustu dalšího.
Kokosové máslo
Našla jsem na internetu neuvěřitelný recept na kokosové máslo. Nevěřila jsem tomu, tak jsem to zkusila. Normálně dám do mixéru kokos a mixuji, dokud to nepustí olej a nezahustí se to. Mělo by to být 15 minut, ale mě stačilo jen 5 minu a bylo to. Je to úžasné a pokud je to dobře umixované chutná to trochu jako piknik z tuby, je to slaďoučké. Bude to výborné s jahodami.
Náhrada mléka
Snažím se vyřadit mléčné výrobky, ale je to dosti těžké, snažím se dělat jídla, kde není mléko potřeba.
Teď jsem sehnala dvě zajímavé věci v Kauflandu - Bezlaktózovou smetanu za 17,90 Kč a Sojolku - sojovou majonezu za 16,90 Kč. Měli i litrové sojové mléko, zhruba za 40 Kč, ale to bych celé nevyužila.
Je lepší si udělat domácí džus?
Máme doma rádi 100% pomerančový džus. Zkusila jsem koupit 2 kila pomerančů, abych se z čistě finančního hlediska podívala, zda se vyplatí dělat si doma džus.
Neobyčejně zdravá obyčejná zelenina
Mrkev, brambory, cibule - stálice naší kuchyně. Víte jak jsou úžasně zdravé?
